休日の外出記録

本日の外出

１１：００　スポーツジム見学

仕事が忙しく、バタバタだったここ３週間

久しぶりに連休が取れ、今日は二日目

お天気も良く、朝夕と散歩に出かけました

連休初日の昨日は、寝ては起きての生活・・疲れていたのでしょうね

朝、洗濯と掃除をして昼寝、昼過ぎに買い物へ出かけ昼寝

夕方に近隣スーパーへペットボトルやプラスチックゴミを捨てに行き

また昼寝（夕寝？？）

よく眠ったせいか、今日は清々しい気分で一日を過ごすことができました

６時に散歩に出かけ、１時間程歩いたあと、朝風呂に

１１時にスポーツジムを見学し、来週の「体験予約」をしました

１６時、また散歩に出かけ、道すがらに見かけた「終わりかけの芙蓉」や

「リンドウの花」「つぼみを持ったの菊の鉢」に季節を感じました

ジムは梅田に通っていましたが、寒くなると片道１時間の

移動は、体の負担が大きいので、近隣施設を検討中

以前通っていたジムも検討しましたが、なにぶん施設が古いので

浴室やシャワールームの利用に、勇気が必要

来週「体験」して良ければ、冬の間はそちらのジムで

お世話になろうと思っています

↑　最近、朝食で食べている「冷凍アサイーボール」

　 冷たさと酸っぱさが癖になって、毎朝食べたくなります

今日はＹＯＵＴＵＢＥやムラゴンも久しぶりに見ることができ、

充実した休日を過ごせました

穏やかな一日をありがとうございました

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昨日の外出

１４：００　スーパー

昨日の午前中は、急に仕事が入り職場へ

なので、休日が日曜午後・月曜午前となりました

この変則な休日って休んだ気がしないし、

予定が立てにくくて・・困ったものです

お休みがいただけるだけ良しとして

文句を言っては罰が当たりますね

今日も一日良き日でありますように

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本日の外出

　７：００　フィットネス＆温泉

１５：００　帰宅

すっかり日が短くなり、朝夕は肌寒さを感じる

季節になりましたね

先月初めに舞い込んできた困難事案が、10/1日に

スピード解決、ほっと一息ついているところです

で、久しぶりの落ち着いた休日

早速、運動とリハビリへ・・(*^-^*)

ストレッチにヨガにサーキットマシーン

体のあちこちが硬くなっていてヨガプログラムは

何か修行をしているのか？と思うほどキツかったです

ヨガにダウンドッグとスリーピーススワンのポーズと言うのが

あるのですが、ホントに痛かった (>_<)

キツい修行を終えたあとは、そそくさとあったか温泉へ

手足を十分伸ばし、満足いくまでお湯に浸かり、

「極楽・極楽」と大満喫

お湯に浸かりながら「本当にのんびり過ごしたい。

私の退職日はいつなのだろうか？後任はいつくるの？

退職が難しいなら、せめて今のポストを外してほしい」

などと少し現実逃避もしてみました

お風呂上りは、なじみのお食事処で昼食

いつもの「整い定食」を頼んだのですが、

内容が秋バージョンに変わっていてビックリ

↑　秋バージョンの「整い定食」も美味しかったです

↑　阪急梅田の壁広告、可愛かったので思わずパシャリ

のほほんとした休日を過ごし、健康であることに感謝しつつ

「こんな休日が続きますように」合掌

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本日の外出

　９：００　地域体育館

１３：３０　職場へ

体重が増えたことと 今 運動がしたくて仕方ないので

午前を有休休暇にして、地域体育館へ行って来ました

しっかり運動したので、体が軽くなりました

参加している人たちとの世間話は気分転換になり、

視野が狭くならないよう発想の転換にもつながります

たぶん、仕事で困難案件を抱えてしまったので、

ストレスから運動をしたくなっているのでしょう

仕事と健康の両立って難しいですよね

体調管理のために有給取得をするようになったのは、ここ７～８年

体力の衰えと共に意図的な脳疲労の解消が必要になっている気がします

運動で脳の元気を取り戻し、前向きに活動できるなら易いものですね

午後から職場へ行く予定です

今日も一日が穏やかでありますように

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本日の外出

　６：００　散歩（いつもより長距離で・・）

１０：００　スーパー

京都は朝夕が涼しくなり、過ごしやすい日が続いています

昨日、フィットネスにて１か月ぶりに体組成計で健康チェック

なんと体重が６０.２ｋｇ、軽度肥満との判定 (>_<)

なので、今朝は少し長めの朝散歩をしてきました

涼しくて歩きやすかったので、気持ち良い時間になりました

帰宅後、家事をしていたら幼馴染から電話が・・

クルーズ旅行に申し込んだからいろいろ教えてほしいとのこと

クルーズ船の話から始まり、仕事や健康、子供に老後と

気が付けば１時間以上話をしていました

スマホを耳から外した時、耳たぶが痛かったです

彼女も６０歳退職希望だったのですが、後任などの関係で

今だ仕事を継続中・・私と同じです

「来年こそは退職したいよね。健康寿命まで

あと１０年ちょっと、したい事はたくさんあるから

お互い後悔しない老後を過ごそうね」と言って

受話器を置きました

久しぶりの長電話に疲れてしまったのか

急に甘いものが食べたくなり、アイスを２つ

軽度肥満なのに・・これではね

↑　アイスは、これ一択かな・・大好きなのです

今日は雲の多い一日でしたが、今、西の空は

雲の切れ間からうっすらと夕焼けが見えて綺麗です

今日も平凡な一日が送れました

ありがとうございました

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