体のメンテナンスへ

本日の外出
　９：３０　ジム
１２：００　帰宅
１４：００　ドクター・ストレッチ
１６：００　買い物

今日は本当に寒い1日でした
目が覚めて、ロールスクリーンを上げると、窓が真っ白
外の景色を眺めるのに、少し窓を開けました
風がとても冷たかった

部屋の片付けや洗濯を終えた後、ジムへ
２つスタジオプログラムに参加しました
１つは簡単なストレッチ、もう１つはフラエクササイズ
フラダンスの動きを取り入れたエクササイズです

初心者大丈夫となっていましたが、ステップを踏みながら
体を動かすのはとても難しかったです　　

運動の後は大浴場へ
いつものように、浴槽の中で柔軟を行い、温冷浴
スッキリ、さっぱりで気持ちよく帰宅しました

午後から、Dr.ストレッチでトレーナーさんに筋肉をほぐしてもらいました
最近、定期的に通っているので、筋肉が固まらず、動きが良いみたいです
施術されている私は、多少の痛みを伴いますが..

ただ、今の担当トレーナーさん、ほんとに上手で、
体は良い方向に改善されていると感じています

軽くなった体で、そのままスーパーへ
今夜はお鍋にしようと思っていたのですが、
野菜があまりに高く、予定変更

今夜の夕食は
鯛の塩焼き
きゅうりの白和え
カブとお揚げの炊いたん
きゅうりとちりめんじゃこの酢の物
となりました

これから晩酌をいただいて、ゆっくりのんびりの予定です

明日も穏やかな1日になりますようにと願いつつ
ありがとうございました

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