夏バテ気味でした

昨日の外出

なし

昨日は、午後からジムのヨガを予約していたのですが、

体がついていけそうになかったのでキャンセル

どうやら夏バテ気味・・？

　　　

そういう時は無理をせず、涼しい室内で、ゴロゴロしながら

録画＆YouTube＆昼寝三昧に限ります

食事にも気を付けて

朝　玄米・納豆・野菜の味噌汁・梅干し・シシャモ

昼　なし

夜　朝食と同じ物

少し熱めのお風呂にさっと入り、浴後に軽めのヨガ20分（YouTube）

21時にお水200mlと日本酒0.5合を飲んでベッドへGO

今朝の目覚めは、すっきり爽快 (*^-^*)

今夏、バテ気味の時は昨日と同じ要領で乗り切ることにしました

しかし、この厳しい暑さは９月で終わるのでしょうか？

毎年耳にする「経験したことのない・・」

今日は三連休最終日、穏やかな一日でありますように

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